Cukrzyca nie oznacza konieczności rezygnowania z aktywności fizycznej – wręcz przeciwnie. Dla wielu pacjentów jest kluczowym elementem terapii. Należy jednak pamiętać o kilku zasadach. Konieczne jest stałe monitorowanie poziomu glikemii (dopuszczalny górny poziom to 250 mg%) oraz hipoglikemii (dopuszczalny dolny poziom wynosi powyżej 100 mg%).

• W przypadku przekroczenia dopuszczalnych wartości, ale także w razie wystąpienia jakichkolwiek symptomów złego samopoczucia ćwiczącego należy natychmiast przerwać ćwiczenie.
• Ćwiczyć należy co najmniej 1-2 godziny po posiłku, przy czym przed większym wysiłkiem można zwiększyć porcję węglowodanów.
• Podstawowy powinien być umiarkowany wysiłek aerobowy, wynoszący 40-50% HRR (rezerwy tętna) i angażujący możliwie wszystkie duże grupy mięśni. Dzienna aktywność powinna trwać co najmniej 30 minut do godziny – w zależności od możliwości i stanu ćwiczącego.
• Szczególną uwagę należy zachowywać w przypadku występowania tzw. stopy cukrzycowej lub retinopatii cukrzycowej (uszkodzenie drobnych naczyń krwionośnych siatkówki oka).
• 15-30 minut po wysiłku należy ponownie sprawdzić poziom glukozy we krwi.

Źródło: Wiesław Osiński, Gerokinezjologia. Nauka i praktyka aktywności fizycznej w wieku starszym, s. 222.