Godzinna drzemka w ciągu dnia przyczynia się do zmniejszenia ciśnienia o 5% – dowiódł dr Manolis Kallistratos, kardiolog z Asklepieion Voula General Hospital w Atenach. Wyniki swoich badań zaprezentował podczas kongresu zorganizowanego w Londynie przez Europejskie Towarzystwo Kardiologiczne.

Naukowiec przeprowadził badania na grupie 386 osób z nadciśnieniem  (200 mężczyzn i 186 kobiet). Średnia wieku badanych wynosiła 61 lat. Sprawdzano ich m.in. średnią długość snu w ciągu dnia, rejestrowano całodobowo ciśnienie tętnicze.

Ustalono, że osoby śpiące w ciągu dnia mają o 5% (6 mmHg) niższe średnie dobowe ciśnienie skurczowe. W porównaniu do niedrzemiących, ich średnie ciśnienie skurczowe było o 4% (5 mmHg) niższe w czasie czuwania i o 6% (7 mmHg) niższe w czasie snu nocą. Choć różnice te pozornie nie są wysokie, warto pamiętać, że obniżenie ciśnienia już o 2 mmHg zmniejsza ryzyko problemów sercowo-naczyniowych nawet o 10%!