Tai-chi – chińska gimnastyka relaksacyjna polegająca na płynnych ruchach przypominających walkę z niewidzialnym przeciwnikiem – zmniejsza ryzyku upadków wśród seniorów. Zdaniem naukowców ta forma aktywności wpływa zbawiennie na nasz organizm i pozwala także m.in. chronić przed przewlekłą obturacyjną chorobą płuc.

Doktor Chen Yi-Wena wraz z naukowcami z Uniwersytetu Kolumbii Brytyjskiej w Vancouver dokonał przeglądu ponad 30 badań na temat korzyści, jakie przynosi aktywność fizyczna. Wyniki swojej pracy opublikował w “British Journal of Sports Medicine”. Poza zmniejszaniem ryzyka upadków tai-chi niweluje także m.in. sztywność stawów i ból kręgosłupa.